健やかな身体で今日もイキイキ!

健康サプリブログについて

皆さんこんにちは。いかがお過ごしですか?

男性画像

 

現在2018年の9月にさしかかるところですが・・・
とにかく暑い。毎日暑い。今年は暑いですね〜。

 

こういう時こそ体調には細心の注意を払わなければなりません。
身体がまいってしまったのでは元も子もないですからね。

 

とにかく健康第一。

 

このサイトは健康をテーマにして、皆さんに役立つ情報を集めてみました。
随時更新していきますので、どうぞお付き合いください。

 

 

健康3か条

 

    女性画像

  • よく食べること(栄養のバランスも考えること)
  • よく動くこと(適度な運動を行うこと)
  • よく眠ること(適度な睡眠・休養をとること)
 

サプリメントを選ぶ時の注意点

 
  • 成分を明らかにしているか
  • これは一番大事なことで、サプリメントを購入する場合は、必ず栄養分の表示を確かめるようにしましょう。 まず表示自体がない物は論外です。。 それに表示してあっても都合のいい物だけ表示するなど虚偽的なものもダメです。 

  • 天然由来の栄養素か
  • 同じような製品でも合成栄養素か、天然栄養素かのチェックが重要です。 合成で作られるビタミンやミネラルには自然が用意してくれる他の栄養素は全く入っていません。 これがないとビタミン自体が働かなかったりしますので注意です。

  • 栄養素が組み合わされているか
  • 栄養素は一般的に単独では吸収されにくく、またその栄養素が働く場合には、他の栄養素を必要とします。ですからサプリメントを摂る場合、色んな栄養素が組み合わされた総合的な物を摂る様にした方が良いです。

  • 余分なものが入っていないか
  • 食品添加物・防腐剤・合成着色料・香料・大豆抽出物・とうもろこし・塩・砂糖といった栄養補助に必要ない成分はできるだけ少ない方がいいです。 この不必要な成分が、かえって健康に害を及ぼす場合があるからです。

 

サプリメントは安易な気持ちで選ばないようにしよう

 

サプリ画像

 

サプリメントを選ぶ時は、あまり安易な気持ちで選ばないほうがいいです。

 

サプリメントは一種の漢方薬のようなものですから、長く飲み続けなければ効果が現れないものがほとんど。

 

それを値段が安いから、とか、何となく気になったなどの調子で購入してもまず長続きしません。

 

それに値段が安いものというのは、それ相応な商品しかないのがホントのところ。

 

前述のように、栄養素は一般的に単独では吸収されにくいものです。うまく吸収されるには他の栄養素も必要とします。

 

しかし、コンビニで売られている安価なサプリメントなどは栄養素を単品で販売していますので、ハッキリ言って効果はあまり期待できないんですね。

 

それでは結局ただの気休めになってしまいます。

 

サプリメントは自分の身体にあったよいものを摂り入れるよう心掛けたいものですな。

 

 

 

 

おすすめ健康サプリランキング

最新!今おすすめの健康サプリランキング

サプリ画像

 

今話題の健康サプリをランキング形式で紹介しています。是非参考になさって今日から健康な生活を!

 

健康サプリ関連記事

|

貧血に悩む人におすすめのサプリメント貧血に悩まされている女性は多く、日々の生活に支障を来しているという人も意外と多いようです。頭がくらくらするほか、立ちくらみが起きやすかったり、疲労が抜けきれないという方もいます。にもかかわらず、体質的に疲れが出やすいだけで、貧血とは関係ないものと思い込んでいる人も...

|

子供の栄養不足にサプリメント病気を未然に防ぐための健康増進という考えの後押しを受けてサプリメントが注目されており、この頃は子供用のサプリメントもあるほどです。サプリメントは成人してから摂取するものであり、未成年は必要ないものと思っている人もいます。しかし、実は子供用のサプリメントというのも結構人気が...

|

つらい更年期にサプリメント更年期になると心身ともに色々な変化が起きてくるので、女性にとって大きな節目となります。更年期になると排卵が止まるため、卵巣から出される女性ホルモンのエストロゲンが欠乏してきます。更年期の症状は人によって違いますが、肌の急なほてりやめまい、気持ちの失調、骨粗鬆症や、動脈硬化な...

|

核酸サプリメントが今注目されているサプリメントで核酸を摂取するという人が、近年では多くなっています。そもそも核酸とはあまり聞きなれないものですが、一体なんなのでしょうか。核酸とは、細胞核の中に存在している物質であり、人体にはなくてはならないものです。細胞は分裂することで人の体は成長を続けていますが、...

|

サプリメントの成分と値段自分に合うサプリメントを使うことはもちろんですが、製造方法や材料などもサプリメント選びでは大切です。複数のサプリメントを比較検討する時に、どうしても気になるのは、価格帯だという人は多いようです。確かに値段が安いにこしたことはありませんが・・しかし、価格以外についてもしっかり比...

|

脂肪細胞の数と太りやすい体質体の中にある脂肪細胞の個数が多い人ほど、ちょっとしたきっかけで太ってしまいます。脂肪細胞の数には個人差があって、ティーンエイジャーの頃に太っている人はその数が多いといわれています。10代のころに太り気味体型だった人は、成人してからも脂肪細胞の数が多いままの傾向がありますの...

|

肥満になる原因は生活習慣にある大食が原因で体重が増え、肥満体型になってしまうことは、典型的な太りすぎの症状といえます。1日で使い切れないほどのカロリーを食事等で体内に取り入れると、余剰分が体脂肪になって貯め込まれ、肥満原因をつくるのです。人間の体は、その日消費しきれなかったエネルギーを脂肪に変えて、...

|

肥満を予防するために必要なこと肥満を予防する食事の摂り方として、満腹中枢が働くまで、時間をかけてものを食べるというものがあります。今日からでも着手が可能な肥満の予防法として、食事時間を長めに設定して、急がずにゆっくりよく噛んで食べるという方法があります。食事の時に少し気を付けて、食べるスピードをゆっ...

|

心筋梗塞とはどのようなものか心筋梗塞は、癌、脳卒中と並んで、日本人の死亡順位ワースト3を占めており、三大疾病として広く知られています。そうですよね。友達におじいちゃんは何で亡くなったの?と聞いてごらんなさい。大体はこの3つのどれかです。そしてあなたも将来このどれかで死ぬんですよ。間違いない。さて、そ...

|

認知症とアルツハイマーアルツハイマー病と認知症は一般的に同じであるという見方は多いですよね。でも実際はちょっと違うんですよ。今日はしょっぱなから赤ペンを用意!いいですか。認識、記憶、判断の力に障害が起こることによって、社会的に様々な支障をきたしている状態のこと。これを認知症といいます。いっぽう、脳の...

page top